Rotina Noturna Guiada – Técnica “Permition Sleep”

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Abaixo está uma rotina noturna guiada personalizada, baseada na técnica de "Permition Sleep" (ou "sentir como se já fosse"). Essa prática vai ajudar você a entrar em estado de manifestação profunda antes de dormir — unindo visualização, emoção e permissão para o subconsciente ou o universo trabalhar a seu favor.

🌙 Rotina Noturna Guiada – Técnica “Permition Sleep”

🕰️ Horário sugerido:

30 minutos antes de dormir, com luzes apagadas ou ambiente bem calmo.

✅ 1. Preparação – Relaxamento (3 a 5 minutos)

Deite-se confortavelmente. Feche os olhos.

Respire profundamente 3 vezes:
Inspire... (pelo nariz, conte até 4)
Segure... (conte até 4)
Expire... (pela boca, conte até 6)

Sinta o peso do seu corpo afundando no colchão.
Deixe os pensamentos desacelerarem, sem julgamento. Apenas permita-se relaxar.

✅ 2. Afirmações de Permissão (2 minutos)

Mentalmente (ou em voz baixa), repita com calma:

“Eu me permito receber o melhor.”
“Eu aceito que já sou tudo o que desejo ser.”
“O universo está agindo em meu favor.”
“Tudo está se encaixando, mesmo que eu ainda não veja.”

Sinta essas frases. Não só pense — sinta como se fosse verdade agora.

✅ 3. Visualização Viva – Sinta como se já fosse (5 a 10 minutos)

Agora imagine uma cena realista e curta, como se você já tivesse alcançado o que deseja. Escolha uma das opções abaixo ou substitua por algo que você queira:

💰 Prosperidade: Imagine-se olhando o extrato bancário com um saldo alto. Veja-se sorrindo, tranquilo(a), ajudando alguém ou comprando algo especial com liberdade.
❤️ Amor: Visualize-se abraçando alguém especial, rindo juntos, sentindo amor e aceitação plena.
🧠 Crescimento Pessoal: Veja-se realizando uma meta, recebendo elogios, sendo reconhecido(a) por algo que ama fazer.

Enquanto visualiza, repita mentalmente:

“Isso é real para mim.”
“Eu sinto isso agora.”
“Obrigado, universo, por já ter acontecido.”

🌟 IMPORTANTE: Mantenha a mesma cena todos os dias até ela parecer "normal". Isso ajuda o subconsciente a aceitar como realidade.

✅ 4. Finalização – Entrega e Sono (últimos minutos)

Deixe a visualização ir suavemente. Apenas relaxe.

Repita uma última vez:

“Está feito.”
“Eu confio.”
“Eu me permito dormir em paz.”

Adormeça com essa sensação de leveza e certeza.

🧘‍♂️ Dica Extra:

Pode usar música ambiente relaxante ou binaural beats (procure no YouTube por "frequência 528Hz – manifestação").
Faça isso todas as noites, mesmo que pareça estranho no começo. A repetição constrói a programação subconsciente.